Variez deadlifts et squats avec une prise centrale, deux options de poignée et des disques olympiques.
Tarif constaté le 22 octobre 2026. Le prix affiché lors de la commande s’applique.
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Code boutique M-2PWSY62 · Catégorie : Barres de musculation
Cette trap bar combine une prise centrale, deux options de poignée et une capacité de charge élevée pour diversifier les séances à domicile. Son format olympique est intéressant si vous disposez déjà des disques adaptés, mais son poids à vide et son encombrement demandent un espace de rangement approprié.
La trap bar Gorilla Sports propose une forme hexagonale qui vous place au centre de la barre, plutôt que derrière une barre droite. Cette configuration ouvre une autre manière d’aborder les deadlifts et les squats, et peut compléter un entraînement à domicile déjà organisé autour de charges libres. Les poignées sont situées à l’intérieur du cadre et offrent deux options de prise.
La prise centrale répartit la charge autour de votre position pendant le mouvement. Elle change la façon dont vous vous placez et tenez la barre, sans remplacer pour autant une barre droite pour les exercices qui exigent celle‑ci. Vous pouvez donc l’utiliser comme un outil complémentaire, notamment pour diversifier vos séances du bas du corps.
Les poignées doubles permettent de choisir entre deux prises selon l’exercice et votre préférence de placement. La distance intérieure entre les poignées est de 62 cm, tandis que l’écart intérieur de la double poignée est de 8 cm. Ces repères aident à comprendre l’espace disponible pour les mains et à vérifier que cette géométrie vous convient.
Pour un mouvement contrôlé, prenez le temps de vous installer au centre du cadre, de saisir les poignées de façon équilibrée et de stabiliser votre position avant de soulever. La forme hexagonale laisse la barre autour du corps, ce qui distingue cette prise de celle d’une barre classique. Les sensations dépendront de votre morphologie, de votre technique et de la charge choisie.
Les manchons sont conçus pour recevoir des disques olympiques de 50/51 mm. Chaque zone de chargement mesure 23 cm. Vérifiez le diamètre des alésages de vos disques avant de les installer, puis répartissez les charges de manière équilibrée entre les deux côtés. Deux fermetures à ressort sont fournies pour retenir les disques sur les manchons pendant l’utilisation.
La barre pèse 25 kg à vide et sa charge maximale est de 270 kg. Ces valeurs vous aident à planifier une progression réaliste et à tenir compte du poids de la barre dans votre séance. La limite de charge ne dispense pas d’ajouter les disques progressivement, en fonction de votre niveau et de la qualité de votre exécution.
La structure est réalisée en acier chromé, avec un tube de bâti de 3 cm d’épaisseur. Pour préparer une séance, prévoyez un espace dégagé autour de la barre et assurez-vous de pouvoir charger puis déplacer le matériel sans heurter d’autres équipements. La forme hexagonale prend davantage de place au sol qu’une barre droite, un point à anticiper dans un home gym compact.
Avant de commencer, vérifiez que vos disques sont correctement installés et que les fermetures sont en place. Une prise ferme et une charge équilibrée contribuent à garder un mouvement maîtrisé. Si la barre ou les disques gênent votre posture, réduisez la charge et ajustez votre placement avant de poursuivre.
Cette trap bar s’adresse aux débutants comme aux pratiquants avancés qui souhaitent intégrer des mouvements avec charges libres à leurs séances. Sa prise particulière peut apporter de la variété à une routine de deadlifts et de squats, sans vous imposer de changer l’ensemble de votre équipement. Les deux options de poignée permettent d’explorer différents placements, à condition de conserver une exécution contrôlée.
Elle conviendra surtout aux personnes qui possèdent déjà des disques au format olympique et disposent d’un espace adapté à son cadre. Son poids de 25 kg à vide est à prendre en compte lors de la manipulation et du rangement, en particulier si vous avez l’habitude d’utiliser du matériel plus léger. La trap bar est livrée avec deux fermetures à ressort : vous pouvez ainsi la préparer pour l’entraînement avec les accessoires de retenue prévus.
Installez la trap bar sur un sol stable et dégagé, avec assez d’espace pour charger les disques et effectuer le mouvement sans rencontrer d’obstacle. Avant chaque séance, vérifiez que les disques sont adaptés au format olympique 50/51 mm, répartis de façon équilibrée et retenus par les fermetures à ressort.
Ne tentez pas de soulever une charge que vous ne pouvez pas contrôler et évitez les gestes brusques. Si vous ressentez une douleur inhabituelle, interrompez l’exercice. En cas de doute lié à votre état de santé ou à votre pratique, demandez conseil à un professionnel de santé.
Après l’entraînement, essuyez la barre avec un chiffon propre et sec afin d’enlever la poussière, la transpiration et les traces de doigts. Pour les salissures, utilisez un chiffon légèrement humide, puis séchez soigneusement les surfaces en acier chromé avant de ranger le matériel.
Vérifiez régulièrement que les manchons et les poignées ne présentent pas de salissures gênant la mise en place des disques. Nettoyez également les fermetures à ressort et contrôlez qu’elles se mettent en place correctement. Rangez la trap bar dans un endroit sec, sur un support stable et avec suffisamment de dégagement pour éviter les chocs avec les autres équipements. Retirez les disques après la séance si vous n’avez pas prévu de laisser la barre chargée dans un espace de rangement adapté.
Cette trap bar s’adresse aux personnes qui s’entraînent à domicile et souhaitent varier leurs deadlifts ou leurs squats avec une prise intérieure. Ses deux options de poignée peuvent convenir à différents niveaux de pratique, des débutants aux pratiquants avancés, à condition d’adapter la charge à son expérience.
Elle est particulièrement pertinente si vous possédez des disques olympiques de 50/51 mm et disposez d’une zone d’entraînement assez dégagée pour manipuler son cadre hexagonal. Son poids à vide de 25 kg est à intégrer dans votre choix si vous privilégiez du matériel plus léger.
Elle est conçue pour des disques olympiques de 50/51 mm. Vérifiez le diamètre des alésages de vos disques avant de les installer.
La charge maximale indiquée est de 270 kg. Augmentez la charge progressivement et veillez à conserver un mouvement maîtrisé.
La trap bar pèse 25 kg à vide. Pensez à intégrer ce poids dans le calcul de la charge utilisée pendant votre séance.
Elle dispose de poignées intérieures doubles offrant deux options de prise. La distance intérieure des poignées est de 62 cm.
Deux fermetures à ressort sont incluses. Utilisez‑les pour retenir les disques installés sur les manchons.
Elle convient notamment aux deadlifts et aux squats. Sa prise centrale permet de varier ces mouvements, mais elle ne remplace pas une barre droite pour les exercices qui nécessitent ce format.
Les prix indiqués sont ceux constatés à la date mentionnée ; seul le prix affiché lors de la commande fait foi.
Ajustez chaque haltère de 2 à 12 kg d’une main et enchaînez vos exercices sans multiplier les charges.
Passez de deux haltères réglables à une barre de 30 kg pour varier vos séances à domicile.
Une prise Tri‑Grip pratique, un revêtement en caoutchouc et un alésage de 50 mm pour charger votre barre.
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